El año pasado pude recibir mi prime curso virtual, éstas herramientas educativas virtuales son una forma práctica y un tanto cómoda de aprender algo nuevo, aprendí sobre los Principios Fundamentales para la Evaluación y promoción de Programas de Actividad Física, fue una excelente experiencia, les recomiendo puedan visitar el Portal Educativo Incap Virtual en donde constantemente se ofrecen más cursos virtuales para de formación, capacitación o actualización en las diferentes áreas de la Seguridad Alimentaria y Nutricional. Éste año otro de mis propósitos es continuar con la actualización y refuerzo de mis conocimientos en el campo de la Nutrición y más, por lo que he decidido continuar mi estudios, allá vamos, tareas, investigaciones, lecturas, fotocopias, libros, constancia, disciplina y dedicación, estoy emocionada, empiezo en 20 días.
Y hablando de actividad física, encontré lo que tanto buscaba, la combinación que necesitaba, tengo dos meses de estar aprendiendo sobre el yoga, también una disciplina, al parecer y según lo que he leido, son muchos los beneficios de su práctica, aunque, también leí que se deben tener ciertos cuidados para no provocar algún daño en algunas partes del cuerpo, vamos a lo de "todo con moderación", pues el propósito es mantener la práctica de la actividad física durante todo el año, a como dé lugar, para lograr todos esos beneficios a corto y largo plazo.
Leer, y cuando hablo de leer, no sólo voy a hablar ahora de un libro, uno de esos con alguna moraleja o historia romántica, ahora podemos leer en la computadora, aunque es un sentimiento diferente, se vale, pienso que la lectura a través del reader ahora cuenta, estoy suscrita a varios blogs, revistas o páginas que publican constantemente artículos o estudios, con datos importantes, información de utilidad, me toca también recurrir a mi biblioteca y leer esos capítulos de anatomía, fisiología o nutrición, para refrescar datos, y también cuenta, creo que eso de ponerme como meta leer "un libro" no es algo muy práctico para mí, aunque ahora voy a tener a la mano la biblioteca de la USAC que fue de donde más libros leí y me apresuraba a leer para cumplir el periodo de préstamo, quien quita y éste año leo un poco más, la meta será leer, la lectura es otra herramienta de aprendizaje, y según mi madre y sus estudios, la lectura nos transporta a otros mundos, nos da la oportunidad de conocer otros ambientes, otras formas de vida, la lectura nos enseña sobre una amplia variedad de temas, y por último a través de la lectura se debe disfrutar ese enriquecimiento de conocimiento, no solo leer por leer.
Hay una frase que no muy bien recuerdo el orden pero creo que dice: "Hacer lo correcto, de la manera correcta en el momento adecuado u oportuno", es un lema en mi lugar de trabajo, y se aplica perfectamente a cualquiera de los que allí trabajamos, en estos dos años de trabajo aprendí sobre la importancia de la agenda, de anotar en ella todas las actividades y tareas, datos importantes, números de teléfono a la mano, información ordenada que me ha permitido cumplir, aún debo esforzarme más en poder atender varias cosas a la vez, y no demorarme tanto haciendo cosas sencillas, pero vamos al hecho de que mi propósito una vez más para éste año será hacer las cosas lo mejor posible en el trabajo, no solo para cumplir con mi trabajo, sino porque sé que lo que hago con mi granito de arena, es importante para esa población por la que trabajo, por la que me esfuerzo y porque además es una gran satisfacción para mi poder ayudar a los demás.
Y si de ayudar se trata, me falta ayudar en casa con una tareita no tan grata para mí, porque en cuanto a tareas domésticas, sí me dedico a mis cosas personales, ropa, cuarto, zapatos, lavandería, jardinería, pero me falta involucrarme más en... la cocina, siento que para mi madres no es muy grato, no porque no le guste, sino por el cansancio físico que significa, por lo que éste año me propongo cocinar la cena o el desayuno (cuando pueda el almuerzo) desde el inicio hasta el fin, por lo general ayudo (para que no digan), pico alguna cosita, lavo algunos trastes, pongo la mesa, pero no soy aquella que dice: bueno hoy, yo cocino, así que lo practicaré más, utilizaré más mis menús y recetas saludables.
Y por último en casa, debo procurar ser menos "molestona" sí, aquí donde me ven y si alguien me conoce, mi caracter y mi forma de ser son muy variables, depende del lugar y la gente que me rodee, y acá en casa aveces me invade la locura, y no todos me aguantan siempre, por lo que me propongo medirme más con los míos, mamá, papá y hermanos, hacerlos enojar menos.
Éste año no viajé mucho, fuera de mi departamento un par de veces, pero algo cerca, lo único fuera de lo normal fue nuestro viaje a Sololá, y digo nuestro porque mi compañero, amigo, amor viajero m3m3, concuerda con que debemos viajar más, me es tan grato y romántico poderlo hacer, que, éste año debemos hacer más obras no palabras.
Dios está inmerso en todo lo que hago, porque él es nuestro ejemplo, nuestro modelo, creo firmemente, en que él es el que permite que logre hacer lo que me propongo y más si son cosas que le agradan, pues un año más me propongo no alejarme de sus enseñanzas, de su palabra, y agradecerle cada día la oportunidad de vivir.
Llevar un estio de vida saludable, incluye, buena alimentación y nutrición, actividad física, manejo de estrés, horas de sueño adecuadas, y recreación oportuna, creo que abarca todos los demás, pero lo que no había mencionado son las horas de sueño, que tanta falta me hacen, cuando no "duermo bien" me levanto sintiéndome cansada, sin mucho ánimo, más china, y paso el día un tanto desganada, necesito dormir al menos 7 u 8 horas, eso quiere decir que debo acostarme lo más tarde a las 10 de la noche, hice un horario para darme una idea de cómo aprovechar el tiempo, porque siento que paso mucho tiempo en las mismas, y podría aprovechar a hacer más cosas, intentaré respetar la regla del ocho: 8 horas para dormir, 8 horas para trabajar, 8 horas para el resto de actividades, éstas últimas debo incluir: actividad física, lectura, trabajo de la clínica, apoyo en casa, quehaceres personales, mandados, pagos, tareas, y todo lo que venga.
Bueno, hay algunas otras cosas que tengo en mente, pegaré mi lista a la par de mi cama; no es ser cuadrada, es que sé que se aprovecha mejor el tiempo, se logran hacer más cosas, por aquí por allá, me gusta que las cosas tengan una estructura, aunque no dejo a un lado el estar preparada para los imprevistos, lo que sí tengo bien claro es que sea lo que sea espero éste año aprovechar, disfrutar, aprender, compartir, de las experiencias que día a día se viven.
Espero que todo lo que ustedes se propongan, lo tengan en mente estos 365 días, luchen por conseguirlo, lograrlo, alcanzarlo, por más difícil que parezca cuando tenemos el deseo de lograrlo y conviene, poco a poco las cosas se van dando.
Éxitos y feliz 2013, sonrían.
Y si de ayudar se trata, me falta ayudar en casa con una tareita no tan grata para mí, porque en cuanto a tareas domésticas, sí me dedico a mis cosas personales, ropa, cuarto, zapatos, lavandería, jardinería, pero me falta involucrarme más en... la cocina, siento que para mi madres no es muy grato, no porque no le guste, sino por el cansancio físico que significa, por lo que éste año me propongo cocinar la cena o el desayuno (cuando pueda el almuerzo) desde el inicio hasta el fin, por lo general ayudo (para que no digan), pico alguna cosita, lavo algunos trastes, pongo la mesa, pero no soy aquella que dice: bueno hoy, yo cocino, así que lo practicaré más, utilizaré más mis menús y recetas saludables.
Y por último en casa, debo procurar ser menos "molestona" sí, aquí donde me ven y si alguien me conoce, mi caracter y mi forma de ser son muy variables, depende del lugar y la gente que me rodee, y acá en casa aveces me invade la locura, y no todos me aguantan siempre, por lo que me propongo medirme más con los míos, mamá, papá y hermanos, hacerlos enojar menos.
Éste año no viajé mucho, fuera de mi departamento un par de veces, pero algo cerca, lo único fuera de lo normal fue nuestro viaje a Sololá, y digo nuestro porque mi compañero, amigo, amor viajero m3m3, concuerda con que debemos viajar más, me es tan grato y romántico poderlo hacer, que, éste año debemos hacer más obras no palabras.
Dios está inmerso en todo lo que hago, porque él es nuestro ejemplo, nuestro modelo, creo firmemente, en que él es el que permite que logre hacer lo que me propongo y más si son cosas que le agradan, pues un año más me propongo no alejarme de sus enseñanzas, de su palabra, y agradecerle cada día la oportunidad de vivir.
Llevar un estio de vida saludable, incluye, buena alimentación y nutrición, actividad física, manejo de estrés, horas de sueño adecuadas, y recreación oportuna, creo que abarca todos los demás, pero lo que no había mencionado son las horas de sueño, que tanta falta me hacen, cuando no "duermo bien" me levanto sintiéndome cansada, sin mucho ánimo, más china, y paso el día un tanto desganada, necesito dormir al menos 7 u 8 horas, eso quiere decir que debo acostarme lo más tarde a las 10 de la noche, hice un horario para darme una idea de cómo aprovechar el tiempo, porque siento que paso mucho tiempo en las mismas, y podría aprovechar a hacer más cosas, intentaré respetar la regla del ocho: 8 horas para dormir, 8 horas para trabajar, 8 horas para el resto de actividades, éstas últimas debo incluir: actividad física, lectura, trabajo de la clínica, apoyo en casa, quehaceres personales, mandados, pagos, tareas, y todo lo que venga.
Bueno, hay algunas otras cosas que tengo en mente, pegaré mi lista a la par de mi cama; no es ser cuadrada, es que sé que se aprovecha mejor el tiempo, se logran hacer más cosas, por aquí por allá, me gusta que las cosas tengan una estructura, aunque no dejo a un lado el estar preparada para los imprevistos, lo que sí tengo bien claro es que sea lo que sea espero éste año aprovechar, disfrutar, aprender, compartir, de las experiencias que día a día se viven.
Espero que todo lo que ustedes se propongan, lo tengan en mente estos 365 días, luchen por conseguirlo, lograrlo, alcanzarlo, por más difícil que parezca cuando tenemos el deseo de lograrlo y conviene, poco a poco las cosas se van dando.
Éxitos y feliz 2013, sonrían.
